9 ações que melhoram a memória e atenção

O que podemos fazer para melhorar nossa capacidade de resolver problemas, a nossa memória e atenção?

Aqui vão nove pequenas ações, para exercer o hamster.

1. Desligue o computador e pegue um livro
Se você faz da leitura um hábito, pode melhorar a sua habilidade de resolver problemas, se expande seu vocabulário e tem mais referências para comunicar o que pensa. A leitura é capaz de mudar a conduta e modificar a neuroquímica do cérebro, acima de tudo, quando você está a ponto de terminar um livro e você se sente feliz e orgulhoso.

2. Um shot de confiança e outro de alegria
Se você é um pessimista, tenta acalmar a sua má vibração. Sentir-se bem, ter a confiança e a boa autoestima te fará ser mais inteligente.

3. Comece a jogar
Montar quebra-cabeça, fazer malabarismo, jogar xadrez, ordenar números ou fazer sudoku são atividades que melhoram muito a sua inteligência. Estudos bioquímicos indicam que o hipocampo pode crescer como consequência de praticar este tipo de jogos.

4. Escreve para a antiga
Escrever com seu punho e letra obriga o cérebro a fortalecer a memória, a atenção e as conexões neurais em até 35% a mais do que se você fizer isso em um aparelho.

5. Administre o seu tempo
Com prioridades claras é muito mais fácil de aproveitar o tempo, mas, para começar, deixa de perdê-lo. Nem tudo que você vê, ouve ou analisar é realmente importante para o seu cérebro.

6. Tenha amigos inteligentes
Assim como algumas amizades podem outro, ao vício, quando você começa junto com pessoas listas se você contagia a sua inteligência. Uma pessoa com habilidades sociais é mais inteligente, assim que sai da tua caverna e socializa.

7. Ensina os outros
Poder explicar algo difícil e torná-lo acessível para os outros é de pessoas inteligentes. Ensinar nos ajuda a entender, além de ensinar ou falar o que sabe geralmente motivador e promove uma melhor auto-estima.

8. Tira a cara de WHAT???
Um segundo idioma obriga o cérebro a se conectar mais neurônios, projetar novas estratégias linguísticas e colocar mais atenção. Apesar de aprender a falar outro idioma é mais fácil antes da adolescência, se aprende entre os 20 e 40 anos, também tem um efeito positivo.

9. Não o workaholismo
Nem tudo é trabalho ou estudo. Fazer uma pausa no meio do stress do cotidiano ou quebrar uma rotina para relaxar ajuda o cérebro a criar novos conceitos e ideias, e a trabalhar a criatividade.

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