Sobremesa sem açúcar de mirtilos

Olá a todos! Que tal são começando a semana santa?



Hoje lhes trago uma receita muito simples e muito rica em antioxidantes e flavonóides.
Não pretendo que o meu blog se torne um blog de receitas. Mas se publicar a receitas saudáveis que elaborou para poder dar-lhes novas ideias e, sobretudo, provar que é possível comer de forma saudável e, ao mesmo tempo, veja o que esta comendo.



A alimentação saudável não precisa ser sem gosto nem chata! Só devemos usar um pouco a imaginação.


Com o meu amor pela cozinha e a minha formação no campo da nutrição, vou tentar também dar-lhe os conhecimentos necessários para que no fim sejas tu próprio nutricionista. Você pode, oferta ao senhor por si mesmo na hora de cozinhar e saber o que te traz cada um dos alimentos.


Identificar os alimentos menos saudáveis e os que você deve consumir em menor quantidade.



Espero que com o meu aconselhamento nutricional não precisar fazer dietas extremas, nem menus semanais fastidiosos e monótonas, que terminam por deixar.


Benefícios do mirtilo


O mousse de mirtilo é rico em antocianinas apresentam. Esta substância impede que certas bactérias patogênicas de aderir às paredes de nossa bexiga e nos causem uma infecção. Por este motivo é aconselhável comer mirtilos se você é das pessoas que costumam ter infecção de urina.
Esta fruta, o que tem de pequeno tem de saudável!. Ajuda a prevenir resfriados, a cuidar de nosso sistema cardiovascular, prevenir a diabetes, fortalecer o nosso sistema imunitário.
Os mirtilos contêm um complemento (NT 020) que melhora a acuidade mental, a função cognitiva e aumenta a velocidade para processar a informação. Se! se tornam mais inteligente!!!
Este mousse é hipercalórico, por isso é ideal para quem quer emagrecer de forma saudável e também para os diabéticos, já que não leva açúcar. Eu adicionei um pouco de Stevia. No café, não gosto, mas as sobremesas não é mau.
Também contém proteínas que lhe fornece as claras do ovo. Tornando-a ideal para os atletas.


Receita mousse amora sem açúcar


Ingredientes:
-1 folha de gelatina já hidratada.
-100g de uvas-do-monte.
-2 claras de ovo
-1 iogurte natural sabor
-1 colher de chá de Stevia. Você pode usar também estévia fresco (folhas), embora seja mais difícil de conseguir.
-Pistache


Elaboração:


Primeiro você precisa levar em ponto de neve, as duas claras e as reservas para depois.
Junte em uma tigela os mirtilos e o iogurte, a estévia e a folha de gelatina.
Com uma batedeira de mão bátelo bem.
Adicione as claras montadas e mistura tudo.
Por último decore com pistácios e, se preferir, com algum mirtilo ou outra fruta.
Deixe na geladeira algumas horas antes de servir.


Espero que tenha gostado! se é assim, compartilhe!! muito obrigado!


 

Perder mais de um quilo por semana pode danificar o coração

TweetPerda-de-peso-muito-rápido-prejudica-o-coração

http://www.perderpesofacil.com

Emagrecer no verão tornou-se a obsessão de nosso tempo e não é de admirar, pois em Portugal o 37,65% da população sofre com excesso de peso e 16% sofre de obesidade e de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), em todo o mundo há mais de 1.000 milhões de adultos com excesso de peso e destes, 300 milhões são obesos, assegura a Fundação Espanhola do Coração (FEC).”A operação biquíni e o esforço para compensar rapidamente, em poucos dias ou semanas, os erros de meses ou anos, fazem com que um grande número de pessoas se obsesionen por cumprir um plano de perda rápida de peso a qualquer custo, sem controle e contando com a enxurrada de informação acessível na internet ou contada pelo boca-a-boca, em sua maioria sem fundamento, sem garantir a perda de peso e os benefícios para a sua saúde”, asseguram a partir da FEC. Por isso, lembre-se que é importante lidar com isso com calma e desconfiar das dietas em que se perde mais de 1 quilo por semana.

Concretamente, as dietas mais populares atualmente são pobres em proteínas, baseadas na perda de peso às custas de massa muscular e que podem ter consequências negativas sobre o coração. Por outro lado, as dietas ricas em proteínas e pobres em hidratos de carbono oferecem resultados rápidos baseados em carne, ovos e outros alimentos hiperproteicos, deixando de fora os alimentos ricos em hidratos de carbono, como as batatas, os legumes, as frutas, os legumes e os cereais.

Estas dietas podem causar desidratação e aumentar os níveis de colesterol, fatores de risco cardiovascular.”Há que se vigiar as dietas para o controle da obesidade, o melhor a fazer exercício físico regularmente e reduzir a quantidade de calorias que ingerimos e o tamanho das porções, mas mantendo uma dieta variada e equilibrada que não se esqueça de nada da nossa dieta mediterrânica: os peixes, frutas e legumes, produtos lácteos descremados, cereais…” explica a Dra Mª Neves Tarín Vicente, membro da FEC, cardióloga e vice-diretora médica do Hospital Universitário de Innsbruck.

Uma dieta equilibrada é a que inclui grande variedade de alimentos, sem esquecer frutas, legumes, peixes, carnes magras e cereais. Com um 45-65% das calorias provenientes dos hidratos de carbono, 20-35% de gordura e um 10-35% de proteínas. “A dieta começa com os alimentos que compramos e segue por como os cozinhamos (escolher a vapor, sem rebozar, sem gordura…)”, insistem partir da FEC.
Os especialistas dizem que a nossa vida diária normal, com uma alimentação excessiva em calorias, gorduras saturadas e sal, sem horários regulares, comendo entre as refeições e saltándonos algumas das 5 refeições diárias recomendadas (pequeno-almoço, meio da manhã, almoço, lanche e jantar), faz com que, apesar de que Portugal é um país onde a dieta mediterrânea é uma tradição, o número de obesos tem aumentado significativamente, em especial entre os mais jovens.

Texto extraído de http://www.muyinteresante.es

Phyto Power Caps-Relato Pessoal de Uso

Olá meninas, olha aqui vocês devem estar sabendo da ultima novidade, o Phyto Power Caps um super termogênico que chegou a pouco tempo no mercado mas já está deixando ótimos resultados nas mulheres que já usaram.


Eu fiquei sabendo desse suplemento por acaso e já fui correr atrás do meu, e vou contar tudo neste post aqui, então fiquem ligadas e leiam até o final por que deu um baita trabalho escrever isso tudo aqui rsrsrs…


O que é Phyto Power Caps e como ele funciona?


Bom meninas, antes de comprar Phyto Power Caps eu pesquisei bem tudo sobre ele, eu descobri algumas coisas interessantes, e você deve se perguntar ai, qual composição de Phyto Power Caps, quais os efeitos colaterais, e qual preço de Phyto Power Caps.


Bom eu vou responder tudo isso tá, mas antes vamos ver como Phyto Power Caps funciona. O produto é baseado na composição de café verde que possui uma série de benefícios, como você pode ver já começamos bem.


https://saudedoshomens.net/wp-content/uploads/2018/07/phyto-power-caps-250x300.png


O café verde é um super componente, que produz efeitos maravilhosos para nosso corpito, e ainda rejuvenesce meninas, sim verdade, o café verde possui antioxidantes super poderosos, eles são tão fortes que o café verde é considerado uns dos 50 elementos mais antioxidantes do planeta terra!


Beneficios de Phyto Power Caps


Vamos ver os principais benefícios que Phyto Power Caps causa em nosso organismo, são basicamente 5 benefícios que fazem uma grande diferença para nosso corpo:


Com ajuda do café verde, Phyto Power Caps ajuda a acelerar o metabolismo, com isso podemos perder gordura mesmo estando em repouso meninas, ou seja, enquanto fazemos unha ou cortamos o cabelo, estaremos queimando mais calorias que normalmente, ajudando muito no processo de emagrecimento.


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Por possuir uma série de antioxidantes o café verde é campeão quando se fala em rejuvenescimento, como disse mais acima, o café verde é um dos elementos que mais possuem antioxidantes no mundo, e sendo assim, ajuda muito mesmo a manter a pele jovem e saudável!


Ao acelerar nosso metabolismo, logicamente que vamos conseguir emagrecer, e nós meninas super poderosas sempre estamos precisando perder uns quilinhos não é mesmo meninas?


Como somente emagrecer pode não ser suficiente, Womax ainda traz uma super fórmula para ajudar a perder aquela fome de leão, e com isso não vamos atacar a geladeira com aquela ferocidade meninas, e posso mesmo dizer que ele é mesmo um ótimo aliado neste quesito.


Eu perdi uns bons quilinhos justamente por causa disso eu perdi mesmo a vontade de comer e passei a comer porções muito menores, foi mesmo ótimo!



  • Mais energia para treinar

Gente, isso é mesmo incrível no Womax, com ele eu passei a treinar feito uma louca desvairada, parecia que tinha tomado um litro de café, eu corria uns 10km e tinha vontade de correr outros 10km, foi realmente incrível!


Como tomar Phyto Power Caps?


A recomendação de uso de Phyto Power Caps é de duas capsulas ao dia, sendo uma de manha e outra no inicio da noite, se tomar muito tarde você pode perder o sono, e ficar uma noite com sono mau dormido é horrível para beleza.


Existe contraindicação?


Gente, Phyto Power Caps não tem contra-indicação, por ser um produto natural ele dificilmente poderá causar problemas, mas não é por isso que vamos facilitar não é, se você está gravidinha, está amamentando nãoi vai ser uma boa não é?


Quem toma remédios controlados e quem tem problemas cardíacos deve pedir recomendações médicas, então galera, vamos ficar atentos, queremos emagrecer com saúde, não tome nada sem conhecimento de seu médico!


Qual prazo para entrega?


Gente, vamos ser sinceras aqui é Brasil, e dependemos do correios, então amiga tenha fé que você vai receber e vai dar tudo certo, agora se atrasar um pouquinho tenha paciência que a culpa não é da galera do site, eles são super atenciosos e fazem sempre o melhor por nós!


Posso comprar Phyto Power Caps no Mercado Livre?


Se você for louca de pedra, ai sim amiga você copra lá e pode correr para o Hospital, meninas fiquem espertas, o mercado livre está repleto de produtos pirateados, produtos falsificados e coisas assim.


Se você quer comprar pílulas de farinha verde lá é o local certo. Agora depois não vem aqui dizer que o produto não deu resultado para você isso é impossível, por que Phyto Power Caps é a base de café verde um elemento que já tem seus benefícios comprovados cientificamente.


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Compre apenas pelo site oficial ok meninas, no fim do artigo eu vou deixar um botão que vai dar direto no site oficial do fabricante, só lá você vai se beneficiar não apenas do produto original como pode obter descontos progressivos, ou seja, quanto mais potes de Phyto Power Caps você comprar maior será o desconto que você irá receber.


Posso confiar no site de vendas?


Sim o site é totalmente protegido contra ataques, eu já comprei diversas vezes lá e nunca tive problemas meninas, pode ficar super tranquila que o site que gerencia as vendas é da Monetizze, lá tem uma galera super competente.


Eles são super especializados em segurança da Internet e possuem uma equipe super qualificada, eu super recomendo comprar qualquer produto por lá, são de confiança!


Garantia de satisfação ou seu dinheiro de volta


Meninas aqui é uma das partes que mais me deixou tranquila com relação ao produto, simplesmente se você usar o produto e não sentir efeitos em 30 dias, vocês poderão pedir o dinheiro de volta, então não corremos qualquer risco!


Agora meninas esse produto é um termogênico natural, não adianta só tomar ele e não ajudar indo fazer uma caminhada, ou ir para a academia fazer umas aulinhas e claro fechar a boca! Se você fizer isso com certeza que o Phyto Power Caps vai dar muito resultado, eu garanto isso a vocês!


Depoimentos de algumas meninas


Aqui eu puxei algumas imagens do site oficial, lá tem umas imagens de algumas meninas que já perderam peso com o Phyto Power Caps, algumas parecem americanas mas são Brasileiras mesmo!


 



Comprar Phyto Power Caps


Bom agora é cpom vocês, eu jhá falei tudo que pesquisei sobre o Phyto Power Caps, agora se vocês querem perder peso de verdade com o mais novo suplemento a base de café verde Phyto Power Caps a chance é agora, aproveite os preços promocionais que estão sendo praticados por tempo limitado!


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Então corre lá agora e compre seu Phyto Power Caps agora, e comece a emagrecer o mais rápido possível, você merece ser feliz sendo mais magrinha 🙂